+7 (473) 300-31-13

Пн-Пт с 9 до 21, cб — с 9 до 18,
вс — выходной

← назад ко всем статьям

Продукты, полезные для зубов и не очень: питаемся правильно

Продукты, полезные для зубов и не очень: питаемся правильно

Сохранить здоровую белоснежную улыбку до преклонных лет мечтает едва ли не каждый человек на планете. Мы с детства знакомимся с главными постулатами – чистка минимум два раза в день и отсутствие в рационе сахаросодержащих продуктов. К слову, к последним относятся не только конфеты и шоколад – навредить эмали могут даже натуральные соки. Аккуратнее следует отнестись и к потреблению сдобной выпечки, всевозможных видов макарон и даже, казалось бы, безобидного картофеля – все эти продукты, помимо вредного воздействия на фигуру, также губят зубную эмаль, что приводит к развитию кариеса. Полностью отказываться от них вовсе не обязательно, но присутствие в ежедневном рационе следует ограничить и, конечно же, не забывать про гигиену.

Составляющие грамотного рациона

Основой крепкой эмали является кальций. А кальций, как мы тоже знаем с детства, в большом количестве содержится в молочных продуктах. Творог, сметана, йогурт, масло сливочное, сыр не только укрепляют зубное покрытие, но ещё и полезны для организма в целом. При этом на содержание жиров обращать внимание необязательно – даже обезжиренная молочка благоприятно влияет на здоровье зубов.

Из замечательных источников полезных элементов можно вспомнить рыбу и морепродукты. Включите в свой еженедельный рацион мясо любой морской рыбы, и результат не заставит себя ждать. Особенно ценным кладезем важных веществ являются креветки. Не менее полезно и потребление морских водорослей, богатых фосфором.

Растительная пища в целом довольно богата на содержание витаминов и минералов, которые позволяют сохранить здоровые зубы. Рекомендуется отдавать предпочтение в первую очередь жёстким фруктами и овощам – яблоки, морковь, свёкла. Они не только восстанавливают эмаль, но и воздействуют на дёсны, массируя их и тем самым укрепляя. А высокое содержание зелени (петрушка, укроп, сельдерей) вдобавок обладают антибактериальным действием, освежают и избавляют от налёта и неприятного запаха.

Особняком стоят цитрусовые продукты вроде лимона и лайма. Содержащаяся в них кислота – один из естественных природных отбеливателей, однако стоит помнить о том, что всё хорошо в меру. В небольших количествах цитрусы принесут и эстетическую, и практическую пользу, но чрезмерное употребление будет малополезным, а иногда даже и опасным.

В число продуктов, полезных для зубов, входит также натуральный мёд. В отличие от белого сахара, мёд содержит массу полезнейших микроэлементов, предотвращает пародонтоз и уменьшает риск кровоточивости дёсен. А прополис – первый помощник при заживлении ранок во рту.

Орехи и семечки – главный источник жирных кислот и верный помощник в борьбе за здоровые зубы. Кешью и вовсе содержит уникальный элемент, который борется с бактериями-виновниками разрушения эмали. Но орехи очень калорийны – учитывайте это при составлении своего рациона.

Не стоит забывать и про напитки: чёрный и зелёный чаи натурального происхождения – это прекрасные природные антиоксиданты, которые участвуют в гигиене полости рта. Чайные напитки помогают справиться с налётом и запахом изо рта, насыщают полезными веществами эмаль и дёсны и предотвращают развитие кариеса. Чай без сахара – Ваш лучший друг в сохранении красивой белоснежной улыбки.

Что ещё нужно знать

Теперь Вы знаете главные продукты, полезные для зубов и дёсен. Сочетание правильного питания, постоянного ухода за полостью рта, а также регулярные профилактические осмотры у стоматолога (минимум раз в полгода) позволят Вам сверкать сияющей улыбкой и крепкими, здоровыми зубами на протяжении всей жизни. Помните, что здоровье зубов зависит главным образом от Вас – любите свой организм и не запускайте проблемы, вовремя обращайтесь к профессионалам и следуйте рекомендациям, и Ваши зубы будут сиять.


Запишитесь на прием прямо сейчас!

Отправляя заявку на прием вы даете свое согласие на обработку своих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных в Согласии на обработку персональных данных

Последние отзывы


Марина
Марина 10/10/2017 16:27:00 № договора: 11833
смогли найти подход к сложному ребёнку, сделали все хорошо и качественно, работа команды на высоте!!!! Были в клинике первый раз, теперь будем ходить только сюда.

Самохина А.В. 28/07/2017 № договора: не указан
В центр пришли по рекомендация знакомых. Очень понравилось лечение. Ребенок доволен. Коллектив отзывчивый!

Читать все отзывы

Вопросы к специалисту


Константин Р. спрашивает: Читать вопрос полностью
Подскажите, как у вас проходит диагностика ротовой полости? Спасибо!
Отвечает врач: Студеникин Роман Викторович13/07/2014 14:52:00
Константин Р., спасибо за Ваш вопрос!

Кроме перечисленных выше методов диагностики, существует классический процесс сбора информации. На консультации доктор задаст Вам вопросы и будет действовать по следующему плану:
  • составит анамнез;
  • проведет осмотр;
  • пальпацию;
  • выполнит инструментальное исследование.
Эти методы позволяют выявить лишь некоторые заболевания ротовой полости. Пораженные кариесом участки, некоторые заболевания десен, состояние прикуса определит панорамный снимок.

Татьяна спрашивает: Читать вопрос полностью
Со скольки лет детям вы лечите зубы? Моей дочери 3 года.На последнем нижнем жевательном кариес (пульпит).
Отвечает врач: 14/09/2014 12:40:00
Добрый день, Татьяна!
Спасибо за ваш вопрос. В нашем центре, мы лечим детей в 3х летнем возрасте, при условии, что ребенок контактен. В любом случае можно обратиться за консультацией к доктору и пройти адаптацию к лечению. Стоимость одного адаптационного приема 500р.

Читать все вопросы